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有一些中老年人，由于特殊的年代背景，对食物特别渴望，一天三顿饭不说，还要加上两顿点心。特别怕饿！说实话，这种习惯，反而把脾胃搞垮了！
中医讲，脾胃为后天之本，脾胃不好，百病丛生。有些脾胃的问题，有时候反而要“饿一饿”，才能把它养好。
今天老郭就来和大家聊聊，哪些常见的毛病，适当“饿一饿”反而更好！
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1. 积食型口臭早上起床嘴巴发苦，刷牙漱口也还有，一说话别人都往旁边躲。
这是典型的胃热上蒸，腐秽之气从嘴巴出来了。吃太多、吃太快，尤其晚饭油腻重，脾胃来不及运化，食积郁久生热，胃气不降反逆，就从口中而出。
老郭建议：
晚饭必须提前到6点前吃完，不吃油腻、甜腻；一日三餐之间，不吃零食、水果、牛奶，让胃有消化间歇；每晚喝一杯山楂10克 + 陈皮5克泡水，清胃火、化食积；连续3天口气减轻，效果会非常明显。2. 积食型嗳气吃完饭就嗳气，带点酸味，有时候伴随腹胀，食欲下降。
这叫胃失和降、气机上逆。中焦本应是“升清降浊”的通道，积食一堵，清气上不去，浊气下不来，气滞于胃，成了嗳气。
老郭建议：
餐餐七分饱，饭后快走20分钟，不卧不坐；每天泡服炒麦芽、神曲、谷芽各5克，理气助运化；睡前按摩中脘、气海，帮助气机归位。图片
3. 积食型打嗝吃饭太快或吃冷硬食后，出现频繁打嗝，甚至一打就是十几分钟，难以控制。
这是胃气上逆、隔间不利。正常情况下胃气是“和降”的，吃太急、太杂，脾胃没空消化，气机不畅就乱走，从膈肌往上冲，成了打嗝。
老郭建议：
饭后泡服丁香3克 + 生姜2片，温中降逆止嗝；拍打膻中穴、中脘穴、内关穴，调理气机；一周2次“半日轻断食”，效果更佳。4. 积食型腹胀便秘饭后腹胀如鼓，按下去有胀气感，大便干结、三天才解一次，小腹坠胀、口气重、舌苔黄厚或腻。
这是脾运失常，食积不消，胃肠气机受阻，久而成热，肠道传导功能减弱，水分被反复吸收，大便燥结难下。
老郭建议：
每周固定一天流食日，白天只喝米汤、淡菜汤；每天早饭前空腹一杯火麻仁粥（火麻仁10克+燕麦30克），润肠通便；睡前泡脚+顺时针揉腹100圈，行气导滞；若舌苔厚黄，辅以炒莱菔子6克煮水喝，破气消食。图片
5. 积食型饭后困倦一吃饭就犯困、昏昏欲睡，脑子不转圈，四肢发沉，没精神，舌苔白腻、口中粘腻。
老郭建议：
饭前饮藿香3g + 苍术3g 泡茶，燥湿醒脾；午饭后灸足三里20分钟，提振脾气；每日闭眼静坐10分钟，清神安脾。图片
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