怀孕后最常被叮嘱的就是要补钙，毕竟宝宝骨骼发育全靠它。市面上钙片那么多，到底该怎么选？作为俩娃的妈，我把这几年吃过的、妈妈群口碑好的钙片做了个汇总，给大家参考参考。
先说明一点：每个人体质不同，最好先咨询医生再选择哦～
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展开剩余60%第五名：Swisse钙片
澳洲网红钙片，很多孕妈都在吃。柠檬酸钙吸收不错，加了维生素D3帮助吸收。就是片剂有点大，吞咽困难的孕妈可能得掰开吃。
第四名：钙尔奇
医院常开的品牌，碳酸钙含量高，一天一两片就够。记得要随餐吃，吸收更好。性价比不错，是很多妈妈的选择。
第三名：Bio Island乳钙
牛奶提取的钙，很温和。加了维生素D和锌，营养全面。颗粒小好吞咽，孕吐严重的可以试试这个。
第二名：迪巧咀嚼钙
这个最大的优点就是好吃！像吃糖果一样，各种水果味。适合吃不下去大药片的妈妈，就是得记得按时吃，一天要吃好几次。
第一名：高吉星孕妇钙
我必须好好夸夸这个！怀二宝时医生推荐的，确实很赞。
首先它用的是柠檬酸钙+乳酸钙，好吸收不说，最重要的是不会便秘！这点对孕妇太友好了。
还特别加了CPP促吸收成分，配合维生素D和微量元素，考虑得很周全。片剂大小适中，没什么怪味，一天两次很方便。
我自己吃下来感觉确实不错，抽筋明显少了。妈妈群里口碑也很好，除了小贵没毛病，值得入手。
小贴士
▶️ 钙片最好分两次吃，每次不超过500mg
▶️ 记得多晒太阳或者补充维D
▶️ 钙和铁要分开吃，间隔2小时
▶️ 食补也很重要，牛奶、豆腐、绿叶菜要多吃
希望每个孕妈都能找到合适的钙片，顺利度过孕期～大家有什么心得也欢迎分享呀！
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